tips Mengatasi nyeri haid

12 Apr

BAGAIMANA MENGATASI NYERI HAID?

Wanita tiap bulannya selalu kedatangan tamu yang biasa disebut dengan menstruasi atau haid, tetapi ada juga Haid Tidak Teratur. Kadangkala datangnya haid diiringi rasa nyeri yang amat menyiksa dan mengganggu.

Mengatasi Nyeri Haid
Nah, untuk Mengatasi Nyeri Haid ada beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan tanpa harus mengonsumsi obat-obatan atau jamu. Cara Mengatasi Nyeri Haid adalah sebagai berikut:

1. Karbohidrat kompleks
Sebelum dan selama menstruasi, muncul keinginan yang besar untuk mengonsumsi gula dan karbohidrat sederhana. Anda sebaiknya jeli dengan tipe karbohidrat yang dikonsumsi.

“Yang terbaik adalah dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks untuk menjaga energi agar tetap stabil. Ada beberapa makanan yang bisa dipilih, seperti oatmeal, kentang manis atau whole wheat pasta dan beras merah bisa diandalkan,” ungkap Marissa Lippert, seorang ahli gizi.

Makanan tersebut tak hanya mengandung serat, namun juga menjadi sumber magnesium yang sangat dibutuhkan tubuh saat siklus menstruasi.

2. Kacang atau Biji-bijian
Pilih kacang-kacangan sebagai cemilan di kala haid. Makanan ini mengandung vitamin B6 yang bermanfaat untuk mengurangi gejala PMS. Kacang tak hanya baik untuk sistem pencernaan namun juga membantu menstabilkan kondisi emosi, karena biji-bijian kaya akan karbohidrat kompleks yang mampu meningkatkan serotin, zat kimia yang menimbulkan rasa senang dan relaksasi.

3. Susu atau yogurt
Keduanya merupakan sumber kalsium. Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi 1.200 mg kalsium per hari mengalami penurunan nyeri haid hingga 30 persen. “Jika ada satu nutrisi yang dibutuhkan wanita untuk mengalahkan rasa nyeri haid adalah kalsium,” papar Karen Ansel, juru bicara Asosiasi Diet Amerika.

Nah, semoga informasi tentang cara atau tips Mengatasi Nyeri Haid di atas bermanfaat untuk Anda.

http://menjaga-bumi.blogspot.com/2012/03/mengatasi-nyeri-haid.html

7 etika dalam dunia maya

12 Apr

7 Etika Di Dunia Maya
DALAM kehidupan nyata, dibutuhkan etika dalam bersosialisasi sesama manusia. Begitu pula dengan dunia maya, etika tetap dibutuhkan.

Memasuki 2011, sebagai resolusi baru alangkah baiknya Anda mulai memperbaiki hal-hal yang kurang baik, saat berkomunikasi dengan teman di dunia maya.

Ada beberapa langkah yang harus dihindari, agar Anda bisa tetap beretika saat berkomunikasi dengan orang. Apa saja itu, simak di bawah ini :

1. Mengirim email dengan kata-kata kasar kepada bawahan maupun rekan kerja
2. Tidak perlu mencurahkan isi hati di status Anda
3. Membuang waktu dengan kata-kata konyol di Twitter
4. Menyimpan foto pernikahan sebagai foto profil di Facebook selama lima bulan atau lebih
5. Meninggalkan komentar bodoh yang menyinggung ataupun kekanak-kanakan di situs jaringan sosial
6. Terlalu sering mengupdate status di jaringan sosial
7. Terlalu asyik bahkan kecanduan dengan smartphone Anda. Sehingga Anda acapkali tidak menghiraukan interaksi sosial di lingkungan sekitar.

http://bralinknews.blogspot.com/2011/02/7-etika-di-dunia-maya.html

Hello world!

12 Apr

Welcome to WordPress.com. After you read this, you should delete and write your own post, with a new title above. Or hit Add New on the left (of the admin dashboard) to start a fresh post.

Here are some suggestions for your first post.

  1. You can find new ideas for what to blog about by reading the Daily Post.
  2. Add PressThis to your browser. It creates a new blog post for you about any interesting  page you read on the web.
  3. Make some changes to this page, and then hit preview on the right. You can always preview any post or edit it before you share it to the world.